i od razu nie staraj sie plywac calym stylem tylko powoli cwicz kazdy element, bo inaczej bedziesz plywal jak niestety wiekszosc ludzi, czyli glowa nad woda jak najwyzej,obracasz ja we wswzystkie strony,a rekoma machasz jak popadnie byle szybko = zero techniki powodzenia w nauce
przeglądnąłem na szybko wczoraj wieczorem w robocie i jestem pozytywnie zaskoczony tematy super, zobaczymy jak z treścią ;-P reklam nie za wiele 10zł koszt więc tyle co za 3 porcje kuraka więc gitesik mi się bardzo poodoba nie tylko gazeta ale i strona www a w szczególności MDTV w końcu gazeta w której można przeczytać coś ciekawego jak tak [...]
[...] Dieta: W Sobote 14/10 jedzenie poza domem. Dzis natomiast zaczelismy od wspolnego sniadania z żona o 11, w tygodniu nie ma okazji zjesc go razem wiec korzystamy w taki dzien jak ten. Zdjec nie robilem, bo to jadlem u tesciów to u rodziców w domu wpadly ciasteczka białkowe zrobione przez żone i kawa. [...]
Tak 8 tygodni rekompozycji. 06.01.2014 Tydzień I GVT: Pierwszy trening za mną, wrażenia pozytywne. Napewno szybko, intensywnie, czy ciężko ? dziś nie. Ciężar nie za duży, bo raz przedemną 8 tygodni, dwa jestem jeszcze nie do końca zdrowy. Trening wg planu: 1a. Wl 10x10 40kg // 1b. Wiosłowanie 10x10 40kg. 2a. Rozpiętki sztangielkami 3x15 10kg // [...]
[...] a pozniej przeswiadczenie "po studiach nie ma pracy" bierze sie przez nich bo albo nic nie umieja i nie znajda pracy albo pracodawca przeprowadzi n rozmow z Państwem mgr, a jak się później okaze popełniają oni karygodne błędy nawet w sposobach wypowiedzi, wiec co? dzida i zatrudniamy kogokolwiek albo znajomego... i sie zbulwersowalem i [...]
Miałem dać znac jak wyszła ta kuracja a wiec tak. Zmieszałem towar i wbilem tak jak mowililem0,5ml propa i tyle samo enana. Opuchlizna co prawda powstała ale juz nie aż tak bardzo mocno widoczna za co wielkie dzieki! Wczoraj rano zrobiłem injekcje a pozniej wziąłem 1200mg ibuprofenu. Skutek był taki ze najpierw zasnalem na kanapie u znajomego w [...]
[...] glodowki! 2 odzywiam sie zdrowo jem chude mieso chudy nabial produkty pelnoziarniste duzo owocow 3 blagam odpowiedzcie mi co robie zle - mam jesc wiecej ale czego ??? 4 jaka anoreksja? probuje zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. 5 mam za wysoki poziom insuliny - nie mam cukrzycy ale w badanich [...]
EasyDoor dobra bo tracę cierpliwość do ciebie , bardzo szybko na ile daje bana i na jakie działy to moja sprawa i jak widzisz twoje żale nie pomogły %-) na mojej liście - wystarczy /-)_ i panu już dziękujemy . nie potrzebujemy ludzi siejących ferment .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hhaha %-) Temat rozwija się w złym kierunku :D A ja pomiary na szybko zrobiłem, pas w miejsu, waga +4kg łapa +1,5 udo +1,5 łyda też tam coś poszła biodra też bez zmian :D Nie jest źle jak na razie
[...] tej walce specjaliści nie dawali Tysonowi szans w walce z Alim w PRIME,bo Ali był 100 razy lepszym bokserem od słabego Tillisa,który nie umial tak żądlic z dystansu jak Ali.Przewiduje przebieg walki podobny do walki Tysona z Douglasem,z tym,ze Ali ,to około 1000000 razy lepszy bokser od Douglasa. A co do opini barnabasa nie zgadzam [...]
[...] Lennoxem było ciężko,bo on walczył jeszcze lepiej z dystansu i złapał parę razy Vitalija. Ciekawe by były jego walki z Tuckerem. Foremana nie uważam za super boksera,bo tak jak mówił Cus D'amato-Na Foremana kaplicą by było skracać dystans i walczyc w półdystansie,o tyle jednak duży,wysoki gosć walczący na dystans,bądź ruchliwy koleś o super [...]
[...] w których Frazier nie,a frazier w tych co tyson nie... Tyson bardziej ofensywny,pokonywał bokserów w lepszym stylu niż frazier,al Frazierowi nie zdarzały się walki takie jak tysonowi z greenem czy Tillisem-nie można go było tak klinczować...bo był silniejszy... jedyne co mi się nie podobało w Mike'u to to,że jak coś szło nie tak,to pękał,a [...]
PRzed chwila wrocilem z 100km trasy, nie ma to jak jechac w droge i miec policjanta z boku na siedzieniu, zadna kontrola nie straszna Teraz lece szybko biegac bo ciemno sie robi,...
[...] całe obciążenie to z powrotem zakładacie po jednym talerzu robicie max potem znowu dokładacie aż powrócicie do ciężaru, którym zaczynaliście ćwiczenie. Najlepiej by było jakbyście mieli do pomocy 2 osoby, które szybko ściągały by wam i zakładały obciążenie, żeby przerwa między seriami trwała sekundy co spotęguje efekt. I takie ćwiczenie 1-2 [...]
[...] sa 2 miejsca w ktorym mi sie wysuwaja,w szyi sie juz uspokoilo i wypada mi raz na pol roku,a miedzy lopatkami raz na hmm miesiac,ale tylko w tedy gdy nie cwicze,bo jak zaczynam to znowu mi wypadaja ehhh.No ja jak jeszcze cwiczylem to krotko robilem martwy ciag,aby odciazyc kregoslup,ale go dalej cwiczyc przeszlem na podciaganie na [...]
[...] sie jej nic nie stanie - przynajmiej nie slyszalem nic o tym poprostu spodobal mi sie ten pomysl Bula , bo po treningu i tak bede lykal nitric blasta + bcaa , wiec jeszcze jakbym mial do tego lykac glute w proszku to kto wie jak moj zoladek by na to zareagowal (a czasami jestem na tym punkce chyba zbyt wrazliwy heh) Michał - bedzie dobrze a [...]
PePoNeNt a jak jest np z mleko+WPC...WPC wchlania sie szybko a mleko dluzej czy mleko spowalnia wchlanianie WPC? Bo np w miesznkach bialkowych niby tak wlasnie jest ze wpc szybko a kazeina wolno aminokwasy non stop kraza we krwi bla bla bla
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szejk z mlekiem +/-17:00 normalny domowy obiad (miesko lub rybka, ziemniaki lub ryz + salatka +/-20:00 ok 2 kromki lub resztki z obiadu, owoce banany itd. +/-22:00 jak mam jeszcze miejsce w brzuszku to szejka lub ryz z miodem, mlekiem, cytryną i dzemem rano i tak sie budze głodny nie koniecznie chodzi mi o mocna rzezbe, chcial bym [...]